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再粗的手臂都瘦成竹竿... 来源:wake瑜伽 体式

来源:未知作者:admin 更新时间:2019-04-14 18:47
原题目:睡前拉一拉,紧致全身松垮,小肚子拉没了,再粗的手臂都瘦成竹竿... 来历:wake瑜伽 体式 原题目:睡前拉一拉,紧致全身松垮,小肚子拉没了,再粗的手臂都瘦成竹竿... 01.此视频中包含:简略单纯坐姿调息、坐姿手臂舒展、坐姿肩膀画圈、坐姿鸟王式、猫

  原题目:睡前拉一拉,紧致全身松垮,小肚子拉没了,再粗的手臂都瘦成竹竿... 来历:wake瑜伽 体式

  原题目:睡前拉一拉,紧致全身松垮,小肚子拉没了,再粗的手臂都瘦成竹竿...

  01.此视频中包含:简略单纯坐姿调息、坐姿手臂舒展、坐姿肩膀画圈、坐姿鸟王式、猫舒展式、平板式、眼镜蛇式、下犬式、山式站立、双角式变体、屈膝俯卧撑、婴儿式、侧板式、狂野式、手腕放松、牛面式、后仰支架式、山式坐姿、手臂舒展式、挺尸式。点击蓝字可间接进入视频复习哦~

  02.此套操练有助于塑造手部线条,添加手臂的耐力,缓解肩膀痛苦悲伤和生硬感。手臂力量不足、肩膀形态欠安者来说能够每天都操练一遍,但在操练过程中,必然要留意呼吸、放松、平安。若是身体有不顺应的伴侣,请遏制操练。操练完记得放松身体各部门,并歇息。

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